異常気象でメンタルが不調に感じる人が増えている理由
最近、「理由ははっきりしないけれど、なんだか心も体もしんどい」と感じる人が増えています。急激な暑さや寒さ、豪雨や台風、季節感のずれ...
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新生活を楽しく始めるコツを前向きに考える
新生活と聞くと、「楽しみ」「ワクワク」といった前向きなイメージがある一方で、不安や緊張を感じる人も多いものです。進学、就職、引っ越...
自己肯定感を習慣化する方法をSNS時代に考える
現代社会では、「自分に自信をもつこと」が人生の満足度や行動力に大きな影響を与えると言われています。仕事、人間関係、挑戦への一歩など...
スマホ疲れに効く癒やし時間で、忙しい毎日にメリハリを作る
スマートフォンは、現代の生活に欠かせない存在です。仕事の連絡、情報収集、SNS、動画視聴など、気づけば一日の多くの時間をスマホと共...
新年の目標は小さくていい｜続く人の立て方
新年を迎えると、多くの人が「今年こそは変わりたい」「目標を達成したい」と考えます。しかし同時に、新年の目標が高すぎて途中で挫折して...